普段の健 康 管 理
	立春から春分の間に、その年に初めて吹く南寄りの強い風が春一番、
	今年２月に吹き荒れているのは新型感染症のコロナウイルス、感染は
	飛沫感染と接触感染の二つが考えられると、
	①　飛沫感染
	感染者の飛沫（くしゃみ、咳、つばなど）と一緒にウイルスが
	放出され、口や鼻から吸い込んで感染。
	②　接触感染
	感染者がくしゃみや咳を手で押さえた後、自らの手で周りの物
	に触れ、未感染者がその部分に接触することで手に付着し、感
	染者に直接接触しなくても感染する。
	そのためには、石鹸による手洗いやアルコールによる消毒、ほかの人
	にうつさないためにマスクの着用、普段の健康管理に努めて免疫力を高
	めましょう。
	普段の健康管理には
	１、体を冷やさない。
	（温かい飲み物・食べ物　お風呂にしっかりと浸かる。）
	２、水分を積極的に摂る。
	３、適度な湿度を保つ。
	（空気が乾燥すると、喉の粘膜の防御機能が低下、乾燥しやすい時期、
	適切な湿度（５０～６０％）を保ちましょう。
	４、太陽の光を浴びながら運動する。
	（浴びることで自律神経の働きを高め、気分の落ち込みを解消する。）
	５、規則正しい生活。
	（規則正しい生活リズムが自律神経のバランスの改善や、免疫力を高
	めます。）
	６、食事でしっかり栄養を補給する。
	健康管理に努めて楽しい団らんを