秋 バ テ に ご 注 意
	「暑さも寒さも彼岸まで」夏も終わりに近づいてきました。
	天候が変わりやすいこの季節は、体調を崩しやすく、冷えにより自律神経の
	バランスが乱れ、秋口まで不調が続く「秋バテ」、冷房や冷たい飲食物での冷
	え等で内臓冷えや冷房冷えで全身の血のめぐりが悪くなり引き起こされます。
	「秋バテ」対策として
	①　食事は暖かいものを積極的に摂ること。
	②　冷房対策として、上着等で室内外との温度差を調節する。
	③　入浴、寝る２時間ほど前に３８～３９℃のぬるめのお湯に
	ゆっくりとつかり血行をよくし、心身をリラックスさせま
	しょう。
	まだまだ暑い日は続いていますが、これから食欲の秋、スポーツの秋、
	読書の秋など、秋を楽しむために、一足早く「秋バテ」の予防に取り組
	んで見てはいかがでしょうか。