健 康 管 理
	秋は寒暖差の大きい時期、数日で冷え込むようになったり、昼・夜間での気
	温差も大きくなったり、そんな季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう
	人も多いかと、急な温度変化は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を
	引き起こすことも、アレルギー症状を発症することも。
	また、秋が深くなると空気も乾燥し、汗を掻いてもすぐに乾くため水分補給
	もおろそかになり、水分不足からのどの痛みを引き起こすこともあります。
	季節の変わり目を乗り切るためには、
	１、体を冷やさない。
	（温かい飲み物・食べ物　お風呂にしっかりと浸かる。）
	２、水分を積極的に摂る。
	３、太陽の光を浴びながら運動する。
	（浴びることで自律神経の働きを高め、気分の落ち込みを解消する。）
	４、規則正しい生活。
	（規則正しい生活リズムが自律神経のバランスの改善や、免疫力を高め
	ます。）
	５、食事でしっかり栄養を補給する。
	（秋が旬の食材は美味しい物が多く、栄養効果も高いものばかり）
	体調を崩しやすい秋を健康に乗り切りましょう。